Mental trening handler kort fortalt om å trene på våre egen bevissthet om tanker, følelser og handlinger. Alle påvirkes av hvordan man tenker. Tankene påvirker følelsene og følelsene påvirker tankene. Tankene og følelsene påvirker igjen handlingene.
Mental trening kan klassifiseres som kognitiv trening og stammer opprinnelig fra det idrettspsykologiske fagfeltet. Gjennom mental trening vil du lære å bli mer bevisst, slik at du kan endre tankemønster, forestillinger, bilder, holdninger, kroppsspråk og følelser, som igjen påvirker hvordan vi presterer. Målet er at man blir mer bevisst sine egne mentale prosesser og hvilke mentale verktøy som kan være til hjelp i ulike situasjoner. Mentale ferdigheter som trenes på kan være målsetting, fokus, visualisering, spenningsregulering, indre dialog, selvfølelse og selvtillit. Mental trening tilbys både én til én, for grupper eller team.